Riscrivere la salute in un mondo che ci vuole esausti | Teresa Budetta | TEDxForteDeiMarmi

Longevity Rebel: Ribellarsi per una Vita Più Lunga e Significativa

Key Concepts:

• Longevity
• Lifespan vs. Healthspan
• Longevity Rebel
• Salute, Lavoro e Famiglia (come sfere interconnesse)
• Metriche di Longevità (Vio Tumx, Cerv, Grasso Viscerale)
• Giorno Zero (reinventarsi nel mondo del lavoro)
• Importanza della Comunità

Il Dilemma della Longevità e la Ribellione Personale

La speaker inizia condividendo la sua decisione di lasciare Berlino per Valencia, una scelta che ha suscitato perplessità in molti. Spiega che questa decisione è stata una "ribellione" contro:

• Orari di lavoro estenuanti ("colle alle 9:00 di sera").
• Startup insostenibili che "bruciano soldi e persone".
• La sensazione di "peso sul cuore" che suggerisce di non fare la scelta giusta.

Si definisce un'atleta della vita, il cui traguardo è vivere una vita felice e in salute. La domanda che si poneva a Berlino era se la frenesia lavorativa l'avrebbe portata a questo traguardo. Questo l'ha spinta ad appassionarsi al mondo della longevity.

Lifespan vs. Healthspan: La Sfida della Qualità della Vita

La speaker introduce il concetto di lifespan (aspettativa di vita) e healthspan (anni di vita in buona salute). In Europa, l'aspettativa di vita è di 83 anni, ma ci si ammala in media a 63 anni, il che significa che si vivono 20 anni (il 20% della vita) in cattive condizioni di salute. Sottolinea che sopra i 60 anni, la causa principale di morte dopo gli incidenti è una caduta.

Evidenzia anche le difficoltà che incontrano le donne sopra i 50 anni nel mondo del lavoro, a causa di discriminazioni legate all'età e problemi legati a stress, ansia, depressione, menopausa e gestione della famiglia.

La speaker si chiede come ribellarsi a queste statistiche e sceglie di diventare una "longevity rebel".

Cos'è un Longevity Rebel?

Un "longevity rebel" è una persona che prende attivamente il controllo della propria salute e del proprio stile di vita per vivere una vita più lunga, sana e piena di energia. La speaker sottolinea che siamo la prima generazione che potrebbe vivere fino a 100 anni, ma le nostre scelte attuali ci preparano solo fino a 63. Quindi, non si tratta solo di allungare la vita, ma di "allargarla" con energia, salute e nuove scelte.

Cita Warren Buffett come esempio di longevity rebel, ricordando che "Se oggi puoi ripararti all'ombra di un albero è perché qualcun altro anni prima ha avuto il coraggio di piantare un seme".

Le Tre Sfere della Vita: Salute, Lavoro e Famiglia

La speaker descrive la sua vita come composta da tre sfere interconnesse: salute, lavoro e famiglia. Se una sfera si rompe, si rompono anche le altre. Per lei, la salute era stata trascurata per troppo tempo, ma è la sfera più importante.

Ha iniziato a dire "no" a:

• Orari di lavoro estenuanti.
• Cibi processati.
• Cocktail.
• Ansia degli altri.

Il "no" le ha permesso di fare spazio per le priorità, che erano le sue metriche di longevità.

Metriche di Longevità: Vio Tumx, Cerv, Grasso Viscerale

La speaker menziona Vio Tumx, Cerv e grasso viscerale come metriche chiave di longevità. Incoraggia il pubblico a studiarle, perché ottimizzarle nel lungo periodo fa la differenza più di qualsiasi ROI (Return on Investment).

Note: La speaker non definisce esplicitamente cosa siano Vio Tumx e Cerv. È implicito che siano metriche legate alla salute e al benessere.

Il primo pilastro di un longevity rebel è fare oggi quello che renderà orgogliosi le versioni future a 80 anni. Cita Ernestine Shepard, una bodybuilder che ha iniziato ad allenarsi a 65 anni e continua a farlo a 91, come esempio di come si possono cancellare le statistiche quando si diventa la priorità.

Reinventarsi nel Mondo del Lavoro: Abbracciare il Giorno Zero

La speaker sottolinea che il cambiamento più difficile è stato quello nel mondo del lavoro. Cresciuta con l'idea di una carriera lineare, si è resa conto che le statistiche raccontano una storia diversa:

• Fino al 50% dei lavori potrebbe essere automatizzato entro il 2030.
• Il 65% dei bambini che vanno a scuola oggi faranno lavori che non esistono ancora.

Questo significa che le credenze limitanti sulla carriera e le gerarchie non esistono più. Il mondo del lavoro è una "tela bianca" da dipingere. La speaker ha visto founder di 20 e 65 anni reinventare interi settori e ha deciso di fare lo stesso, iniziando ad amare il "giorno zero", il momento in cui non si sa cosa riserva il futuro.

Da quel momento, ha lanciato tre startup, l'ultima delle quali ha raccolto oltre 7 milioni di Seed investment con un team completamente da remoto. Hanno iniziato a parlare di longevity prima che diventasse di moda. Uno dei loro primi stagisti è stato Benno, un pensionato di 70 anni con voglia di imparare.

Il secondo pilastro del longevity rebel è che l'età non è più un limite.

L'Importanza della Comunità e della Connessione

Dopo aver cambiato la salute e il lavoro, la speaker ha iniziato a perdere amici e si sentiva sola a Berlino. La solitudine, secondo le ricerche, uccide quanto fumare 15 sigarette al giorno. Per questo, ha spostato la famiglia a Valencia per raggiungere la sua migliore amica.

La vera rivoluzione è arrivata quando ha iniziato a condividere la sua vita online, trovando altri "pesci fuor d'acqua" come lei. Il terzo pilastro del longevity rebel è l'importanza della comunità e della connessione.

Conclusione: Far Contare gli Anni

La speaker conclude sottolineando che la longevity non è contare gli anni, ma far sì che gli anni contino. Questa è una scelta che abbiamo ogni singolo giorno. Il suo sogno è che ci siano così tanti longevity rebel da fare rumore e cancellare le statistiche negative. Il mondo ha bisogno di una ribellione che metta la salute al primo posto, che ci dia il permesso di sentirci al "giorno zero" e di iniziare, e che lo facciamo insieme.