Sanar no es una historia de éxito, es un proceso | María Bolio Cuevas | TEDxTecdeMtySanLuisPotosi

Key Concepts

Sanación (Healing), Proceso no lineal (Non-linear process), Red de apoyo (Support network), Salud mental (Mental health), Estigma (Stigma), Recaídas (Relapses), Prevención del suicidio (Suicide prevention), Amor propio (Self-love), Vulnerabilidad (Vulnerability), Aceptación (Acceptance).

El Proceso de Sanación: Una Perspectiva Realista

La Dificultad y el Dolor de la Sanación

El video comienza con la reflexión de que, aunque se idealiza la sanación como algo positivo, rara vez se advierte sobre lo difícil y doloroso que puede ser el proceso. María Bolio comparte su experiencia personal, desde su intento de suicidio a los 13 años hasta su camino de recuperación a lo largo de 11 años.

• Experiencia Personal: María describe la presión de sentirse agradecida por seguir viva después de su intento de suicidio, a pesar de no sentirlo así. También menciona la sensación de haber fallado a sus seres queridos.
• Proceso No Lineal: Contrario a una narrativa motivacional tradicional, María enfatiza que su proceso no ha sido lineal. Ha experimentado altibajos, desde sentirse invencible después de tratamientos hasta volver a pedir ayuda con la misma desesperación inicial.
• Investigación y Hábitos: María ha investigado sobre salud mental, implementado nuevos hábitos y abandonado otros, pero destaca que no existe una fórmula mágica ni un manual para sanar.

La Apuesta por Seguir Adelante

A pesar de las dificultades, María enfatiza la importancia de apostar por seguir adelante, incluso sin la misma fuerza, motivación o esperanza en todo momento.

• Aceptación Personal: El objetivo no es convertirse en otra persona, sino aprender a vivir con uno mismo, con las cicatrices y los desafíos actuales.
• Reconocer el Pasado: No se trata de pretender que el pasado no existió, sino de entender que las cicatrices forman parte de la identidad actual.

Desmitificando la Idea de la Sanación Instantánea

María critica la idea de que la sanación implica una transformación repentina en la que todos los problemas se resuelven y se alcanza la paz total.

• Realidad de la Sanación: La sanación no siempre se siente bien, no es lineal y no necesita ser inspiradora para ser válida.

El Amor Propio y la Sanación en Comunidad

Crítica al "Sanamómetro"

María cuestiona la idea de que solo merecemos amor cuando estamos "completos" o hemos superado todas nuestras heridas emocionales.

• El "Sanamómetro" como Metáfora: Describe un hipotético "sanamómetro" que mide el progreso en la sanación y determina si uno es merecedor de amor. Critica la idea de que se deben superar ciertas "pruebas" antes de ser digno de recibir amor.
• Sanación en Comunidad: Argumenta que sanamos en comunidad, en relaciones seguras y a través del amor de los demás. El amor no es una recompensa por estar "completo", sino un apoyo durante el proceso de sanación.

La Importancia de la Red de Apoyo

María destaca la importancia de tener una red de apoyo para enfrentar los desafíos de la salud mental.

• Estadísticas del IMS: Menciona que, según el IMS, tres de cada 10 personas padecen algún trastorno mental a lo largo de su vida, y más del 60% no recibe tratamiento.
• Acceso a la Salud Mental: Subraya que el acceso a la atención en salud mental no debe ser un privilegio y que es crucial crear espacios para hablar abiertamente sobre lo que sentimos.
• Ser una Buena Red de Apoyo: Enfatiza la importancia de ser una buena red de apoyo para los demás, ofreciendo compañía, escucha y comprensión. A veces, lo más valioso es simplemente estar presente.

Recaídas y Prevención del Suicidio

Las Recaídas como Parte del Proceso

María aborda el tema de las recaídas, señalando que no significan un retroceso al punto de partida, sino una reafirmación del progreso.

• Experiencia y Herramientas: En cada recaída, se cuenta con más experiencia y herramientas que la vez anterior.
• No Control Total: No podemos controlarlo todo, y está bien. La decisión más valiosa es seguir volviéndose a levantar, incluso con dificultades.

Prevención del Suicidio

María enfatiza la importancia de hablar sobre la prevención del suicidio y de brindar apoyo a quienes están pasando por momentos difíciles.

• Valor de la Vida: Recuerda que la vida tiene valor, los sentimientos importan y pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino de humanidad.
• Buscar Ayuda: Anima a buscar ayuda y a hablar con alguien si se está pasando por un mal momento.
• Mensaje de Apoyo: "Te veo, te valoro y te acompaño en tu proceso. Tu vida vale la pena, tu vida tiene un propósito."

Conclusión

El video concluye con un mensaje de esperanza y perseverancia. María enfatiza que el proceso de sanación es un camino continuo, no una historia de éxito instantáneo. Seguir intentando, seguir luchando y seguir eligiendo volverse a levantar son las claves para avanzar en este proceso.