Nỗi lo cân nặng sau kỳ nghỉ Tết của các vận động viên | VTV24

Key Concepts

• Thể lực vận động viên: Physical fitness of athletes.
• Kiểm tra cân nặng: Weight check/monitoring.
• Tăng cân sau Tết: Post-Tet (Lunar New Year) weight gain.
• Giảm cân: Weight loss.
• Phong độ: Athletic form/performance level.
• Rèn luyện: Training/conditioning.
• Đê: Embankment (used for running).

Kiểm tra thể lực sau Tết của đội vật Hải Phòng

Sau khi hoàn thành các bài kiểm tra thể lực cuối năm, đội vật Hải Phòng tiến hành kiểm tra nội bộ tập trung vào việc duy trì cân nặng ổn định sau kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán. Mục đích chính là đảm bảo các vận động viên không tăng cân, thậm chí phải giảm cân nếu cần thiết, để không ảnh hưởng đến quá trình tập luyện và thi đấu.

Lo ngại về tăng cân và kế hoạch giảm cân

Kết quả cân kiểm tra trước Tết cho thấy nhiều vận động viên có dấu hiệu lo lắng về cân nặng. Một vận động viên chia sẻ: “Từ trước đến giờ hãng cân của cháu là đấu 65 cân nhưng hôm nay cháu cân cho 6 7 cân. Tết cháu không những được tăng cân mà còn phải giảm cân, cháu còn phải kiêng bánh chưng, bánh kẹo và dò trả trong tết chưa.” Điều này cho thấy áp lực duy trì cân nặng trong dịp Tết, khi việc ăn uống thường thoải mái hơn.

Tương tự, đội bóng chuyền bãi biển cũng đối mặt với vấn đề tăng cân sau Tết. Các vận động viên đã chủ động lên kế hoạch giảm thiểu tác động của các loại thực phẩm giàu calo như bánh chưng và dò trả.

Phương pháp duy trì thể lực cá nhân

Một vận động viên bóng chuyền bãi biển đã chuẩn bị trước kế hoạch duy trì thể lực cá nhân: “Thật ra là em cũng đã tính sẵn rồi bởi vì cái khu mà nhà em ấy thì sẽ có một con đê rất là dài và ngày hàng ngày thì em sẽ chạy 5 km chẳng hạn để duy trì được cái phong độ và thể lực.” Việc này thể hiện sự chủ động và ý thức tự giác cao của vận động viên trong việc duy trì phong độ trong kỳ nghỉ. Vận động viên này cũng bày tỏ lo ngại: “Khoảng thời gian tết là ăn sẽ rất là nhiều. Em sợ tăng cân và khi quay lại thì mình sẽ không giữ được cái nhịp độ của mình thì tập luyện lại sẽ rất là khó khăn ạ.”

Đánh giá của huấn luyện viên và tầm quan trọng của việc phục hồi

Huấn luyện viên Đỗ Thị Hậu ghi chép cẩn thận cân nặng của các học trò trước Tết để theo dõi sự thay đổi sau kỳ nghỉ. Cô hiểu rõ tác động tiêu cực của việc nghỉ tập luyện kéo dài đối với các vận động viên trẻ: “Sau một kỳ nghỉ tiết dài không tập luyện gì, ít nhất nó phải mất đến ba tuần để các bạn ấy có thể lấy lại được các cái phong độ như bình thường. Vì các bạn ấy là trẻ tích lũy thì nó rất là nhanh nhưng mà các bạn ấy là xả ra thì cũng rất là nhanh.” Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì hoạt động thể chất trong kỳ nghỉ để giảm thiểu thời gian phục hồi sau Tết.

Chế độ dinh dưỡng và kỷ luật tự giác

Huấn luyện viên cũng đã đưa ra “giá bán” (kế hoạch) riêng cho từng vận động viên để đảm bảo họ duy trì kỷ luật dinh dưỡng tại nhà trong dịp Tết. Việc nhận quà từ huấn luyện viên tạo động lực cho các vận động viên, nhưng họ vẫn ý thức được sự cần thiết phải kiểm soát việc ăn uống: “Được nhận quà của bác huấn luyện. Vận đấu viên nào chẳng vui ai cũng chờ được ăn tết vui vẻ nhưng cứ ăn nhiều thì sẽ có thể tăng cân.” Các vận động viên cam kết không để sự thèm ăn ảnh hưởng đến công sức rèn luyện lâu dài.

Áp lực thi đấu sau Tết

Ngay sau Tết, nhiều giải đấu đang chờ đợi các vận động viên, tạo thêm áp lực phải duy trì thể lực và phong độ tốt. Điều này càng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát cân nặng và duy trì hoạt động thể chất trong kỳ nghỉ Tết.

Kết luận: Đoạn video cho thấy sự nghiêm túc và kỷ luật của các vận động viên Hải Phòng trong việc duy trì thể lực và phong độ sau kỳ nghỉ Tết. Việc kiểm tra cân nặng, lên kế hoạch tập luyện cá nhân, và sự hướng dẫn của huấn luyện viên đều góp phần quan trọng vào việc đảm bảo các vận động viên sẵn sàng cho các giải đấu sắp tới. Ý thức tự giác và sự chủ động của vận động viên là yếu tố then chốt để vượt qua thách thức tăng cân sau Tết.