Nilda Chiaraviglio: "Volver a elegir. Esa es la única libertad que tenemos"

Resumen del Video de Nilda Chiaraviglio

Key Concepts:

• Volver a elegir lo que pensamos
• Autocuidado como estilo de vida
• Autoconocimiento y dejar de repetir el pasado
• Responsabilidad sobre los resultados
• Gestión de emociones y conexión con la niña interior
• Amor romántico vs. amor verdadero
• Libertad y jaulas mentales
• Flexibilidad y el "sí a veces"
• Límites personales y responsabilidad
• Entrenamiento del cerebro para ver oportunidades
• Contratos en las relaciones
• Independencia vs. Interdependencia
• Disfrutar lo que hay vs. enfocarse en lo que falta
• La construcción de la relación de pareja

1. La Semilla de la Reflexión: Volver a Elegir lo que Pensamos

Nilda Chiaraviglio, agricultora de corazón, plantea la importancia de reflexionar y volver a elegir lo que pensamos. Lo que pensamos influye en lo que sentimos, y lo que sentimos determina nuestras acciones y, en última instancia, nuestra vida. Practicar el "volver a elegir" es como cultivar una semilla, cuidándola con amor y paciencia, entendiendo que cada desarrollo es único.

• Anécdota del Zorgo y el Girasol: El padre de Nilda sembró girasoles alrededor del campo de zorgo para desviar a los loros que se comían la cosecha. Esto ilustra cómo elegir estratégicamente puede cambiar los resultados.
• La Libertad de Elegir: La única libertad real que tenemos es la de elegir lo que pensamos. Si una elección no funciona, siempre podemos volver a elegir.

2. Autocuidado: Un Estilo de Vida Basado en Principios

El autocuidado no es una tarea adicional, sino una forma de vida. Se basa en principios sólidos, como plantar la semilla a la profundidad adecuada para que pueda germinar.

• No es una "cosa que hacer": El autocuidado no se trata de hacer yoga hoy, pilates mañana, etc., como una obligación.
• Cimientos Fuertes: Se trata de construir una vida con cimientos fuertes basados en principios y valores.
• El "Desde Dónde" vs. el "Qué": No es tanto qué hacemos, sino desde dónde lo hacemos. Si basamos nuestra vida en valores, todo lo que hagamos tendrá sentido y contribuirá a una vida mejor.

3. Autoconocimiento: Dejar de Repetir el Pasado

El autoconocimiento es fundamental para elegir conscientemente. No somos estáticos; vamos siendo. Es crucial saber cómo construimos la vida que tenemos hoy y dejar de culpar a otros por nuestras decisiones.

• La Vida que Tenemos Hoy: Es el resultado de nuestras decisiones, no de la culpa de otros.
• Víctimas vs. Responsables: Echar la culpa a los demás es una forma de evitar la responsabilidad de nuestro bienestar.
• Tres Listas para el Autoconocimiento:
  1. Lo que nunca más permitiría que me hagan (dolores de afuera hacia adentro).
  2. Lo que nunca más haría en una relación (dolores de adentro hacia afuera).
  3. Cómo me destruyo a mí misma (dolores de adentro hacia adentro).
• Filtros Gruesos: Identificar los denominadores comunes en estas listas (ej., dependencia, violencia, celos) y usarlos como filtros para evitar repetir patrones negativos.
• Compromiso de Bienestar: Las experiencias pasadas nos enseñan qué no volver a elegir.

4. Responsabilidad y Consecuencias: El Rol del Cerebro

Debemos asumir la responsabilidad de nuestros resultados. El cerebro tiene tres funciones de control de la conducta: conciencia (lóbulos prefrontales), anticipación (consecuencias de las decisiones) y reflexión sobre las creencias que nos llevan a tomar esas decisiones.

• Creencias y Decisiones: Reflexionar sobre las creencias que nos llevan a tomar decisiones es clave para cambiarlas.
• Ejemplo de la Sexualidad Exclusiva: No imponer la sexualidad exclusiva como condición, sino construir una relación tan hermosa que la otra persona elija quedarse.
• Conducta y Resultados: Modificar la conducta lleva a modificar los resultados.

5. Gestión de Emociones: Conectando con la Niña Interior

Las emociones no son virus, sino que nacen de nuestra historia de vida. Los eventos se registran en el hipocampo (memoria de eventos) y la amígdala (memoria de emociones).

• El Berrinche Emocional: Un evento actual puede activar recuerdos emocionales de la amígdala, haciéndonos sentir emociones intensas que parecen desproporcionadas.
• Conectar con la Niña Interior: Preguntarse cuántos años tiene la "niña" que está haciendo el berrinche, conectar con esa niña, verla, preguntarle qué necesitaba y dárselo hoy como adulta.
• Sanar la Sinapsis Neuronal: Este proceso simbólico modifica la sinapsis neuronal y sana recuerdos.
• Entrenar al Cerebro: El cerebro repite lo que aprende. Si decidimos cambiar, podemos entrenarlo para que actúe de manera diferente.
• Repetición: La repetición es clave para formar nuevos hábitos (21 veces para un hábito nuevo, 66 para consolidarlo).
• Emociones como Información: Las emociones son neurotransmisores que nos informan sobre lo que tenemos dentro.
• Amor Romántico: El amor romántico es un modelo de relaciones violento que destruye a las personas y los vínculos.

6. Libertad y Jaulas: Rompiendo Estereotipos

La libertad está condicionada por muchos factores, desde el género hasta las instituciones. Desde el nacimiento, se nos imponen reglas sobre cómo debemos pensar, sentir y actuar.

• Pensamiento Binario: El pensamiento binario (obediente/castigado, luz/oscuridad) nos persigue constantemente.
• Seres Humanos vs. Roles: ¿Cómo sería nuestra vida si nos relacionáramos como seres humanos en lugar de por lo que llevamos entre las piernas?
• Jaulas Mentales: Género, religión, instituciones, tiempo, diagnósticos, culpa, vergüenza, miedo.
• Ejercicio de Flexibilidad: El "Sí a Veces": Reconocer que no somos solo una cosa, sino que somos muchas cosas a la vez. Ampliar las jaulas agregando flexibilidad.
• El "Yo Soy" como Jaula: El "yo soy" es una jaula asfixiante.

7. Amor Verdadero vs. Amor Romántico: Más Allá de la Escenografía

El amor no implica sacrificio ni poner a la otra persona en primer plano. Esas son creencias del amor romántico, que es una escenografía que elegimos para vivir nuestro amor.

• Creencias Violentas: Creencias como "el hombre le da el placer a la mujer" son violentas porque implican que la mujer es inferior.
• Compersión: Podemos amar a nuestra pareja siendo feliz, disfrutar su vuelo aunque no vuele con nosotros.
• Cero Juicio, Cero Control: La compersión implica cero juicio, cero posición, cero control, cero jerarquía, cero confrontación, cero competencia, cero exclusión, cero "tengo/tienes", cero "debes/deberías", cero "tienes que cambiar", cero "me tienes que hacer feliz".
• Límites Personales: Si no podemos decirle a otra persona lo que tiene que hacer, debemos ponernos límites a nosotros mismos.
• Elegir Cada Día: Elegir a nuestra pareja todos los días, no solo un día en el pasado.

8. El Cerebro y las Oportunidades: Entrenando la Visión

Nuestro cerebro está formateado para protegernos del peligro, por lo que tiende a evitar lo nuevo. Debemos entrenarlo para que vea oportunidades.

• Adrenalina y Miedo: Ante lo nuevo, el cerebro libera adrenalina y noradrenalina para generar miedo.
• Entrenamiento Deportivo: Entrenar al cerebro para ver oportunidades es como entrenar un deporte: requiere práctica y persistencia.

9. Contratos en las Relaciones: Construyendo la Interdependencia

La cultura nos ofrece un camino predefinido para las relaciones (enamoramiento, noviazgo, convivencia, matrimonio, hijos, patrimonio), pero esto es una farsa.

• Dependencia vs. Independencia vs. Interdependencia: Debemos pasar de la dependencia a la independencia y luego a la interdependencia.
• Construir sin Perder la Soltería: Construir una relación de pareja comprometidos con la construcción, entregándose a la experiencia sin perder la soltería, la autonomía ni la responsabilidad personal.
• "Mi Pareja" vs. "Rafael/Margarita": Evitar hablar de "mi pareja" como si fuera una posesión.
• Contratos Personalizados: Hacer contratos sobre cómo vamos a cultivar la relación de pareja y cómo vamos a construir una familia.
• Sexo, Dinero y Familia de Origen: Acordar (no negociar) sobre sexo, dinero y familia de origen.
• Acuerdos vs. Negociaciones: Un acuerdo es aquel en el que ambas partes se nutren de las razones del otro y festejan el resultado.

10. La Lección Más Importante: Saber Cómo Amamos

Lo más importante es saber cómo amamos, porque cada quien ama como lo amaron.

• Analizar el Modelo de Amor: Analizar qué hacían nuestros padres, cómo vivían entre ellos, qué hacían con nosotros.
• Oferta y Demanda: Tener claro cómo amamos (qué hacemos cuando amamos) y cómo nos sentimos amados (qué tiene que pasar para que nos sintamos amados).
• Compatibilidad: Analizar la compatibilidad entre nuestra oferta y la demanda del otro, y viceversa.
• Construcción en el Tiempo: Las parejas no se buscan ni se encuentran, se construyen en el tiempo.
• 50% de Responsabilidad: Cada uno tiene el 50% de la responsabilidad en la relación de pareja.
• Terapia Individual: La terapia de pareja puede hacerse con uno solo, porque cuando uno cambia, todo cambia.

11. Cambiar la Vida: Del "Tengo Que" al "Elijo"

Para cambiar nuestra vida, debemos eliminar de nuestro lenguaje todos los "tengo que", "debo", "tendría", etc.

• Elegir vs. Obedecer: Si decimos "tengo que", estamos obedeciendo a alguien o a algo. Si decimos "elijo", estamos tomando el control de nuestra vida.
• Disfrutar lo que Hay: Cambiar el foco de lo que falta a disfrutar lo que hay.
• La Carencia: Cuando pensamos en lo que queremos, pensamos en lo que nos falta, y la respuesta sale desde la carencia.
• Limpieza del "Me": Quitar el "me" de nuestra narrativa.
• Sembrar una Semilla: Si hoy se sembró al menos una semilla en tu vida, para mí es un honor y es un regocijo.

Conclusión

Nilda Chiaraviglio nos invita a reflexionar sobre nuestras vidas, a tomar responsabilidad por nuestras decisiones, a romper con patrones negativos y a construir relaciones más auténticas y libres. El camino hacia una vida transformadora no es fácil ni rápido, pero es posible si elegimos conscientemente y cultivamos el amor propio y el amor hacia los demás.