A coragem de não desistir | Flavia Arrais | TEDxGreat Intl School

Key Concepts

• Propósito (Purpose)
• Resiliência (Resilience)
• Legado (Legacy)
• Teoria do Governador Central (Central Governor Theory) / Teoria dos 40% (40% Rule)
• Olhar altivo e pensamentos nobres (Lofty gaze and noble thoughts)
• Fé (Faith)
• Coragem (Courage)
• Esgotamento (Burnout)

O que te faz continuar? (What makes you continue?)

A palestrante inicia refletindo sobre a motivação para persistir diante da vontade de desistir, um sentimento comum a todos em algum momento da vida. Ela compartilha sua experiência pessoal de ingressar no Exército Brasileiro aos 40 anos, uma decisão vista por muitos como "loucura", mas motivada por um desejo de servir e deixar uma marca.

Desafios e a Permissão Negada (Challenges and Permission Denied)

A experiência no exército se mostrou muito mais desafiadora do que o esperado, levando-a a considerar a desistência diversas vezes. Um dos maiores desafios foi a corrida. Em um momento de exaustão durante uma corrida com o batalhão, ela pede permissão ao comandante para desistir, que é negada. Ao reclamar das dores nas pernas, o comandante responde: "Não são as suas pernas, é a sua cabeça."

Citação: "Não são as suas pernas, é a sua cabeça." - Comandante

Essa frase a faz refletir sobre como a percepção de si mesmo pode limitar a jornada.

A Teoria dos 40% (The 40% Rule)

A palestrante menciona a Teoria do Governador Central, também conhecida como Teoria dos 40%, do pesquisador sul-africano Tim Noakes, popularizada por David Goggins. Essa teoria postula que, quando pensamos em desistir, na verdade, estamos apenas em 40% do nosso potencial. Inspirada pela negativa do comandante e, posteriormente, pelo conhecimento da teoria, ela consegue correr mais 7 km, superando seus limites.

Conceito: A Teoria do Governador Central sugere que o cérebro regula o desempenho físico para proteger o corpo, limitando o esforço percebido antes que o limite fisiológico real seja atingido.

Olhar Altivo e Pensamentos Nobres (Lofty Gaze and Noble Thoughts)

Ela menciona a importância de "olhar altivo e pensamentos nobres", um lema comum no exército. Isso significa aprender a superar as circunstâncias e focar em coisas mais elevadas. Ela cita o filósofo Mário Sérgio Cortella: "A vida é muito curta para ser pequena", reforçando a ideia de que cada um tem uma missão que transcende a própria história.

Citação: "A vida é muito curta para ser pequena." - Mário Sérgio Cortella

A palestrante diferencia herança de legado, definindo legado como aquilo que se constrói dentro dos corações das pessoas.

Em Busca de Sentido (Man's Search for Meaning)

A palestrante cita Victor Frankl, psiquiatra que sobreviveu aos campos de concentração de Auschwitz, e seu livro "Em Busca de Sentido". A frase célebre de Frankl, "Quando você tem um porquê, você supera qualquer como", ilustra a importância de ter um propósito para superar desafios.

Citação: "Quando você tem um porquê, você supera qualquer como." - Victor Frankl

A Cereja do Bolo: A Selva (The Icing on the Cake: The Jungle)

O treinamento culmina em três dias na selva, um dos momentos mais difíceis de sua vida. Ela tenta evitar essa etapa, sugerindo servir como médica no apoio, mas o comandante a lembra de que, antes de ser tenente, ela é uma soldado e deve passar pelos mesmos processos que todos.

Pesos Desnecessários (Unnecessary Weights)

Durante a marcha de 12 km na selva, com uma mochila excessivamente pesada (mais de 25 kg, quando o recomendado era 17-19 kg), ela percebe que carregava "pesos desnecessários", como shampoo e condicionador. Essa experiência a leva a refletir sobre os pesos emocionais e mentais que carregamos na vida, que nos limitam e atrasam. Ela enfatiza a importância de caminhar com leveza, no próprio ritmo, e evitar comparações.

Cuidando dos Pés (Taking Care of Your Feet)

Uma instrução crucial que a ajudou a superar os dias na selva foi "parem para cuidar dos pés". Ela associa essa instrução à importância de fazer pausas estratégicas e cuidar de si mesmo, em um contexto de crescente esgotamento mental e emocional. A simples ação de trocar as meias durante as pausas salvou seus pés e permitiu que ela completasse a jornada.

Conceito: Esgotamento (Burnout) é um estado de exaustão física, emocional e mental causado por estresse prolongado ou excessivo.

Coragem e Missão (Courage and Mission)

Retomando Victor Frankl, ela reforça a importância de ter um propósito para enfrentar os medos e limitações. Coragem não é a ausência de medo, mas a decisão de continuar apesar dele. Ela destaca que sua missão vai além de si mesma e que o propósito da existência deve transcender o ciclo de nascer, crescer, reproduzir e morrer.

Vibrar na Jornada (Vibrating on the Journey)

Ela compartilha a experiência de ter que correr cantando no exército, mesmo sem fôlego. Essa experiência a faz refletir sobre a importância de "vibrar" na jornada da vida, apreciando a beleza que se mostra todos os dias, mesmo em meio às dificuldades.

Resiliência e Fé (Resilience and Faith)

A palestrante menciona a resiliência, a capacidade de ser esticado e voltar ainda mais forte. Ela cita Hebreus 11:1, definindo fé como "a certeza daquilo que eu não vejo, a convicção de fatos que ainda não aconteceram". Ela encoraja a confiar em algo maior do que a própria existência e no legado que se vai deixar.

Conceito: Resiliência é a capacidade de se recuperar de situações difíceis ou traumáticas, adaptando-se positivamente às adversidades.

Citação: "A fé é a certeza daquilo que eu não vejo, a convicção de fatos que ainda não aconteceram." - Hebreus 11:1

Conclusão (Conclusion)

A experiência no exército, embora breve, deixou um legado em sua história. Ela expressa o desejo de que, quando sua "corrida" acabar, outros continuem correndo na pista que ela deixou. Ela encerra citando 2 Timóteo 4:7, enfatizando a importância de combater o bom combate, completar a carreira e guardar a fé. O maior troféu é permanecer fiel à missão, perseverar até o fim e ter a coragem de não desistir.

Citação: "Combati o bom combate, completei a carreira e guardei a fé." - 2 Timóteo 4:7